10 минут для снятия офисного стресса

От офисной обстановки уже кружится голова, и ты понимаешь, что нервы на пределе. В таком состоянии легко сорваться, но негатив не исчезнет совсем. Срыв на коллегу или начальника может только накалить обстановку и ухудшить взаимоотношения. Поэтому, чтобы твоя нервная система была в порядке, а начальник был доволен, попробуй некоторые способы для снятия стресса на рабочем месте. Снимаем стресс

Наверное, самый простой вариант снять стресс - откинуться на спинку стула и зафиксировать спину прямой. В таком положении внутренние органы гораздо лучше снабжаются кислородом, а это отражается на состоянии организма только положительно. Также такая поза воздействует психологически: когда нам плохо или страшно, мы сгибаемся в три погибели, словно под тяжестью проблем, когда все вокруг хорошо, мы распрямляем плечи и торжествующе смотрим на окружающих.

Стрессовое состояние может повлиять на внешний вид лица. Когда ты нервничаешь, весь негатив может спровоцировать появление морщинок, а это только прибавит дополнительных волнений. Поэтому закрой глаза, представь что-то приятное и расслабь мышцы лица. Всего через минуту обретёшь отдохнувший вид и душевное спокойствие.

Как известно, боевые искусства приводят к душевной гармонии. Поэтому для снятия стресса можно использовать элемент каратэ – удары ребром ладони. Сидя на рабочем месте, аккуратно постукивай о краешек столешницы. Это приведёт к расслаблению и успокоению, так как происходит воздействие на нервные окончания, которые находятся в рёбрах ладоней.

Иногда мы, не задумываясь, качаемся на стуле. Оказывается, это действует как успокоительное. К тому же, весь день в положении сидя грозит приобретением варикоза. Поэтому качание на стуле или катание на кресле с колёсиками по офису является хорошей разминкой.

Часто, когда мы нервничаем, начинаем есть, что приводит нас к спокойствию. В офисе ты также можешь использовать пищу в качестве антистрессового средства. Но только не надо сразу тащить в рот пирожные, печенья или шоколад! Твоим успокоительным могут стать мятные или цитрусовые леденцы, либо кусочек горького шоколада.

Вышеперечисленные способы наиболее известны, но возможно, ты прислушаешься к себе и придумаешь личные способы снять стресс.

Популярные сообщения из этого блога

Как подружиться с обидчиком?

«Вполне понятно, что обидчики обходятся с вами, как с врагом. Но ведь и вы не понимаете, что обращаетесь с ними, как с врагами» Эта идея не для малодушного, и она применима не ко всем хулиганам, но если ты способен превратить обидчика в друга, то потеряешь хулигана, а приобретешь товарища. Когда враги становятся друзьями Один сенатор однажды сказал президенту Линкольну что он должен избавиться от своих врагов, уничтожив их. Линкольн ответил, что он согласен, но лучший способ уничтожения врагов заключается в том, чтобы сделать из них друзей. И хотя у тебя, вероятно, иногда возникает желание заставить обидчиков отведать вкус их собственного «яда», ответные издевательства никогда не являются правильным ответом. Скорее всего, дружба - это последнее, что приходит тебе на ум, но она срабатывает. Почему дети так жестоки? Некоторые дети издеваются над другими, потому что они плохо воспитаны и злобны. Другие издеваются, потому что испытывают страдания, раздражены, чувствуют себя покинутым...
Далее...

Как происходит обучение детей с помощью образовательного телевидения?

То, что до настоящего времени психологические исследования так и не смогли прийти к окончательным выводам, касающимся аудиовизуального языка и когнитивных процессов, привело к появлению отдельной области исследований, которая сосредоточилась на изучении образовательного телевидения и сознательного использования телевидения для достижения определенных образовательных и учебных целей. В основе этого лежало утверждение о том, что популярного телевидения не полностью исчерпывает потенциал этого средства массовой информации и что при соответствующем профессиональном подходе можно извлекать из него значительно больше пользы: уменьшать социальный информационный и образовательный разрыв, передавать более разносторонний, транслировать ценностно-ориентированные сообщения или развивать определенные навыки и способности. Данные о негативном влиянии телевидения только лишний раз подтвердили это: если дети способны учиться негативным телевизионным моделям, то должно быть возможным и использование те...
Далее...

Как научиться родителям договариваться с ребенком-подростком?

Между прочим, замечать, чего хочется сыну, - очень полезная для нас самих штука. Невозможно бывает научить родителя договариваться со своим ребенком, если он не знает, чего его чадо желает. Договор может быть основан только на желаниях, как минимум, двух сторон. Как договариваться с подростком? Если кто-то говорит: «Давай договоримся, ты гуляешь с сегодняшнего дня до 10 часов, а если задерживаешься - обязательно звонишь». Это не договор. Это диктат. Насилие одного человека над другим. Игнорирование желаний одного человека в угоду желаний другого. Если то же самое, но с «пожалуйста», это все равно диктат, который выглядит как просьба, диктатор вежливый. А если по-честному просьба, тогда ее можно нарушить, отказаться выполнять. И то, и другое отличается от договора, а значит, может быть нарушено. Первое - из протеста, нормальные подростки не признают диктатуры взрослых. Второе - наоборот, мягковато, недостаточно мотивированно. Не всегда даже мы с вами выполняем чьи-то просьбы просто п...
Далее...