Узнай кто ты: жаворонок, сова или голубь
Одни легко встают в 6 утра и готовы свернуть горы в тот момент, когда другие видят самые сладкие сны. Первых называют жаворонками, вторых – совами. По-научному динамика биоритмов, которая и отличает жаворонков от сов, называется хронотипом.
Чтобы определить, ты «жаворонок», «сова» или «голубь», пройди тест и сложи результаты ответов, которые верны для тебя.
1. Если бы тебе предложили выбрать, во сколько бы ты ложилась спать?
а) После часа ночи; 3
б) до десяти; 0
в) скорее всего, около двенадцати. 6
2. Какой завтрак ты предпочитаешь в первый час после пробуждения?
а) Что-то существенное, и побольше; 6
б) стакан сока или чая; 0
в) можно вареное яйцо или бутерброд. 3
3. В какое время чаще происходят ссоры, размолвки с близкими?
а) Конечно, с утра, когда я еще туго соображаю! 0
б) ближе к вечеру; 6
в) не могу точно вспомнить. 3
4. От чего бы ты могла отказаться, чтобы не чувствовать при этом дискомфорта?
а) От утреннего чая или кофе; 0
б) от вечернего чаепития; 3
в) мне в общем-то все равно, когда пить чай... 6
5. Если ты знаешь, что тебе нужно встать рано, то постараешься уснуть раньше?
а) Обязательно – часа на полтора-два; 3
б) по-моему, это не обязательно... 6
в) нет. 0
6. Во время отпуска ты встаешь так же рано, как обычно?
а) Сплю, сколько хочу; 3
б) да, так уж получается: я делаю это как бы по привычке; 0
в) сложно сказать. 6
7. Попытайся без часов определить промежуток времени, равный одной минуте. Как точно тебе это удалось?
а) Получилось меньше минуты; 6
б) получилось больше минуты; 3
в) попала почти в точку. 0
Результаты теста
0-15 баллов. Ты «жаворонок», причем ярко выраженный! Тебя можно поздравить, потому что это редкая категория людей. Пока другие потягиваются в постели, ты успеваешь переделать уйму дел!
18-30 баллов. Ты, наверное, и сама чувствуешь, что ты типичная «сова»... А знаешь ли ты, что люди твоего типа гораздо меньше других подвержены панике в критических ситуациях?
33-42 балла. Ты принадлежишь к редкой категории людей – к «аритмикам» («голубям»). Ты легко можешь приспособиться к обстоятельствам, и это твой огромный плюс!
Согласно исследованиям ученых, о разных хронотипах известно следующее:
По статистике, в мире примерно 40 % «сов», 25 % «жаворонков», остальные – «голуби».
Считается, что «голуби» наиболее уравновешены и приспособлены к современным условиям жизни. Они могут подстроиться без ущерба для здоровья к любому расписанию.
«Жаворонки» неконфликтны, предпочитают спокойную обстановку. Перемена режима работы или стиля жизни протекает для них мучительно: смена режима негативно отражается на их самочувствии.
«Совы» меньше подвержены панике и не боятся переживаний. Они более стрессоустойчивы. И хотя показатели здоровья «сов» часто хуже, чем у «жаворонков», ближе к 50 годам оказывается, что они все-таки здоровее других «пернатых». А все благодаря высоким адаптивным способностям и оптимистичному жизненному настрою.