5 правил уйти от плохого настроения


Как часто мы чувствуем усталость. Как часто опускаются руки и находимся в полной власти дурного настроения. Что же делать в такие минуты? Как правило, плохое настроение сильнее нас и мы, сами того не замечая, предаемся грустным мыслям целыми днями. Хорошо, когда плохое настроение не лишает нас смысла жизни, когда мы еще способны легко отвлекаться и забывать неприятности.

Но прибывая часто во власти плохого настроения мы становимся очень уязвимыми к простудам. Вот здесь следует задуматься – неужели собственное здоровье так мало значит для вас, что вы не можете найти в себе силы бороться с плохим настроением.

Это действительно трудно, находить в себе силы, когда на душе очень плохо. Но давайте рассмотрим приятные способы борьбы с плохим настроением.


1. Совершить покупку. Но! Покупка должна быть полезной, приятной и та, что послужит вам долгое время. Как только в доме появляется что-то новое, вы начинаете подсознательно настраиваться на новую жизнь, естественно новую и лучшую.

Правило первое – купите что-то полезное в дом или для себя.

2. Начинаем мечтать. Но мечтать активно. Т.е., если мы мечтаем путешествовать по Европе, то нужно продумать что берем с собой в дорогу, какой тур заказываем, какой номер в гостинице выбираем и всё это должно ярко подкрепляться душевным радостным состоянием. Сначала это будет немного искусственно, но мозг быстро запомнит это состояние и вам станет намного легче. Такую практику используют многие психологические школы. Сначала подсознание настраивается на успех и лучшую жизнь, затем поведение становится таким, как будто это уже есть в вашей жизни. А затем всё осуществляется само собой.

Правило второе – активно мечтаем.

3. Сделайте дыхательную гимнастику.

Здесь очень просто. Примите удобную позу и сделайте вдох выпячивая живот, медленно выдохните через нос, втягивая живот. При выдохе расслабляйтесь. Проделайте так 5-10 раз. А если вы при этом будете представлять счастливое успешное ваше будущее, то ваше плохое настроение улетучиться с очередным вашим выдохом.

Правило третье – небольшая дыхательная гимнастика.

4. Массаж. Есть такой орган - вилочковая железа. Ее найти не трудно – это ложбинка между шеей и грудью. Считается, если надавить на нее 20 раз, человек почувствует поднятие настроения, тонуса и станет бодрым.

Правило четвертое – массажируем вилочковую железу.

5. Становимся энергичнее.

Выпиваем стакан натурального фруктового сока, делаем зарядку, танцуем, смотрим комедию, гуляем по парку, идем в боулинг, напрашиваемся в гости и т.д. Делаем что угодно лишь бы почувствовать себя энергичным и живым. Покой - покойникам. А вы должны энергично жить не смотря ни на что.

Правило пятое – любой энергичный поступок с вашей стороны обязательно пойдет на пользу.

Популярные сообщения из этого блога

Как подружиться с обидчиком?

«Вполне понятно, что обидчики обходятся с вами, как с врагом. Но ведь и вы не понимаете, что обращаетесь с ними, как с врагами» Эта идея не для малодушного, и она применима не ко всем хулиганам, но если ты способен превратить обидчика в друга, то потеряешь хулигана, а приобретешь товарища. Когда враги становятся друзьями Один сенатор однажды сказал президенту Линкольну что он должен избавиться от своих врагов, уничтожив их. Линкольн ответил, что он согласен, но лучший способ уничтожения врагов заключается в том, чтобы сделать из них друзей. И хотя у тебя, вероятно, иногда возникает желание заставить обидчиков отведать вкус их собственного «яда», ответные издевательства никогда не являются правильным ответом. Скорее всего, дружба - это последнее, что приходит тебе на ум, но она срабатывает. Почему дети так жестоки? Некоторые дети издеваются над другими, потому что они плохо воспитаны и злобны. Другие издеваются, потому что испытывают страдания, раздражены, чувствуют себя покинутым...
Далее...

Как происходит обучение детей с помощью образовательного телевидения?

То, что до настоящего времени психологические исследования так и не смогли прийти к окончательным выводам, касающимся аудиовизуального языка и когнитивных процессов, привело к появлению отдельной области исследований, которая сосредоточилась на изучении образовательного телевидения и сознательного использования телевидения для достижения определенных образовательных и учебных целей. В основе этого лежало утверждение о том, что популярного телевидения не полностью исчерпывает потенциал этого средства массовой информации и что при соответствующем профессиональном подходе можно извлекать из него значительно больше пользы: уменьшать социальный информационный и образовательный разрыв, передавать более разносторонний, транслировать ценностно-ориентированные сообщения или развивать определенные навыки и способности. Данные о негативном влиянии телевидения только лишний раз подтвердили это: если дети способны учиться негативным телевизионным моделям, то должно быть возможным и использование те...
Далее...

Как научиться родителям договариваться с ребенком-подростком?

Между прочим, замечать, чего хочется сыну, - очень полезная для нас самих штука. Невозможно бывает научить родителя договариваться со своим ребенком, если он не знает, чего его чадо желает. Договор может быть основан только на желаниях, как минимум, двух сторон. Как договариваться с подростком? Если кто-то говорит: «Давай договоримся, ты гуляешь с сегодняшнего дня до 10 часов, а если задерживаешься - обязательно звонишь». Это не договор. Это диктат. Насилие одного человека над другим. Игнорирование желаний одного человека в угоду желаний другого. Если то же самое, но с «пожалуйста», это все равно диктат, который выглядит как просьба, диктатор вежливый. А если по-честному просьба, тогда ее можно нарушить, отказаться выполнять. И то, и другое отличается от договора, а значит, может быть нарушено. Первое - из протеста, нормальные подростки не признают диктатуры взрослых. Второе - наоборот, мягковато, недостаточно мотивированно. Не всегда даже мы с вами выполняем чьи-то просьбы просто п...
Далее...