VITABLOG

Согласно исследованиям, наше счастье как минимум на половину зависит от нас самих и наших собственных усилий. Однако многие люди плывут по течению и ждут у моря погоды, ничего не делая для своего счастья. А ведь это не так сложно! 1. Учитесь видеть положительные стороны. Как известно для пессимиста стакан на половину пуст, а для оптимиста на половину полон. Если вы сможете видеть хорошее в том, где, казалось бы, ничего хорошего нет, то вы станете воспринимать окружающий мир иначе. А иногда люди и вовсе склонны драматизировать на пустом месте: это нужно прекратить, а оптимизм в этом поможет. 2. Правильно ставьте цели. 90% людей вообще не ставят цели, либо ставят их так, что достичь их практически невозможно. Например, говоря, что я хочу, чтобы все было хорошо, цель слишком расплывчатая: она должна быть более конкретной. Например, для того, чтобы все было хорошо, необходимо найти хорошую работу, а чтобы найти хорошую работу, нужно получить хорошее образование и т.д. То есть, на пути к св...

Если вы хотите найти гармонию с самим собой, попробуйте вести себя как кто-то другой, советуют психологи. По результатам исследования, проведенного в Университете Вэйк Фореста (Калифорния, США), честность с самим собой иногда означает поведение, противоположное складу характера. William Fleeson, главный автор исследования, считает, что оно может помочь людям увидеть новые варианты поведения, помогающие сохранить подлинность собственной личности. «Один из выводов исследования состоит в том, что поведение, противоречащее чертам характера, иногда может способствовать психическому равновесию. Нужно воспринимать свою личность с большей гибкостью. Это не означает, что нужно отказаться от своей индивидуальности. Просто люди зачастую воспринимают свой характер как нечто неподвижное, им трудно отказаться от привычных представлений о самом себе», - говорит Fleeson. По словам авторов работы, менять свое поведение, адаптируясь к различным ситуациям, - это нормально. Подобные изменения только помог...

Как давно вы последний раз продолжительно смеялись и как часто вы смеетесь вообще? В детстве и отрочестве большинство детей смеется очень много, с наступлением юности появляются новые проблемы, обязанности, задачи и времени, а также, желания на то, чтобы смеяться, остается все меньше. Между тем, жизнь человека, который перестал смеяться, проигрывает жизни весельчака по всем параметрам. Давайте вместе узнаем, для чего нужно смеяться и как вернуть смех в свою жизнь. Смех для здоровья Не будем утомлять вас подробными выкладками из исследований вездесущих британских ученых, но вкратце все-таки скажем о пользе смеха для человеческого организма: он действует как эффективное и безвредное обезболивающее, при продолжительной смехотерапии уходят головные боли, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы (отличная профилактика инфаркта для мужчин и женщин), повышается тонус мышц и эластичность кожи. Смех очень полезен при заболеваниях дыхательных путей, он повышает иммунитет. Если шестилетни...

Как выяснили социологи Аналитического центра Юрия Левады, у большинства россиян присутствует чувство юмора. Опрос 1600 граждан России, проведенный накануне «Дня смеха», показал, что большинство респондентов — 46%, по их собственному заверению, в современной жизни смеются довольно часто, 35% — делают это «время от времени», а 18% — редко, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Как показало исследование, самыми смешливыми оказались учащиеся и студенты, домохозяйки и в целом лица моложе 40 лет, с высшим образованием, высокими доходами, никогда не состоявшие в браке. Реже всего смеются неработающие пенсионеры, безработные и в целом женщины, лица старше 55 лет, с низким уровнем дохода и образованием ниже среднего, разведенные. При этом более трети участников опроса (35%) заявили, что они никогда не обижаются, когда над ними подшучивают близкие или друзья. Среди таких респондентов больше всего домохозяек и квалифицированных рабочих, в целом мужчин, лиц 25−40 лет, ...

Каждый день, как психолог для женщин, я получаю письма от женщин, которые зашли в тупик, в работе, в отношениях с мужем, с самой собой, и поэтому сегодня я предлагаю выйти из своего большого или маленького тупичка, ведь ВЫХОД ЕСТЬ ВСЕГДА! Для примера отвечаю на одно из таких писем, Елена пишет: Доброго вечера, Екатерина! Я еще 3 года назад впервые серьезно задалась вопросом как улучшить отношения с мамой. Тогда я рассталась с молодым человеком и вдруг осознала, что меня это обстоятельство серьезно подкосило, что любить я больше никого не смогу и меня больше никто любить не будет... Я так и не поняла, почему я начинаю раздражаться общаясь с ней. Думаю, что раньше при общении я ждала "правильного" и доброжелательного отношения ко мне, когда обращалась за помощью или просто желая поболтать. Но раз за разом лишь убеждалась, что понимания нет и не будет, а лишь нравоучения и упреки на самые незначительные вопросы. Выработался "условный рефлекс", мама заходит в комнату- н...

Общение мужчины с красивой женщиной вызывает у него значительный всплеск гормона кортизола, что приводит к стрессу и эмоциям, испытываемым, например, при прыжке с парашютом, утверждают испанские исследователи. Ученые из университета Валенсии провели эксперимент, в котором приняли участие 84 студента. Каждый из участников должен был решать головоломку, находясь в комнате с двумя незнакомцами - мужчиной и женщиной. Наблюдая за уровнем кортизола в крови испытуемых, ученые нашли интересную взаимосвязь. Когда в комнате находилась красивая женщина, уровень гормона стресса был высоким, но стоило ей выйти, он снижался до нормы. Если незнакомка возвращалась, кортизол в крови студента моментально взлетал до предельных значений вновь. Специалисты, проанализировав данные, пришли к выводу, что большинство мужчин в присутствии красивой молодой женщины обдумывают возможность начать ухаживать за ней. Особенно это правило срабатывает с незнакомками. Достаточно пяти минут, чтобы в крови мужчины произо...